随著人民生活水平的减小，对健康质量的要求越来越高。蜜作为一种富含多种营养成分的物质，越来越受到人们的关注。糖、水是蜂蜜的主要成分，此外还有粗蛋白、维他命、酶、氨基酸、芳香物质等。所以喝蜂蜜水有很多好处。所以大家又知道多少喝蜂蜜水的禁忌和正确的方法，以及饮用正确的时间等一些关于喝蜂蜜水的知识大家又知道多少？
喝蜂蜜水的好处：
1、有助于身体健康：蜂蜜含有多种维生素，尤其是维生素B族。由于B族维生素在有助于人体新陈代谢方面起着重要作用，一旦缺乏B族维生素，就会出现各种皮肤炎症。因此，吃蜂蜜补充B族维生素可以有助于健康。
2、补充能量，恢复疲劳，特别是过完节后。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖均为单糖，可直接被人体吸收，能迅速消除疲劳，补充体力。
3.促进消化，加强肠蠕动。能调节胃酸分泌常规，有助于肠蠕动，有效有效排便时间，减小便秘。
4.蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效。蜂蜜能祛痰、润肺、止咳，效果最好。
5.醒酒，蜂蜜中的果糖成分，既能有助于身体对酒精的吸收和分解，又能有效缓解酒后头痛。
6、治疗创面后，蜂蜜可缓解创面的痛楚，还可清除死肌，加速创面愈合。
7、蜂蜜可以起到美容养颜的功效。蜂蜜具有抑菌和保湿作用。同时，蜂蜜能减小皮肤色素沉着，使皮肤光滑湿润。
8.保护心脏，蜂蜜可改善心肌代谢功能，增加血红蛋白含量，防止血液凝结，保证冠状动脉血液循环常规。
9.经常吃蜂蜜可以增加血液中的血红蛋白，预防血管硬化，预防或抑制血管硬化。
10.改善睡眠：蜂蜜能作用于全身的镇静剂，因此对睡眠有很大帮助。
饮用蜂蜜水有什么讲究：
1.不要空腹喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水会有助于胃酸的分泌，过量的胃酸会损害胃粘膜。
2.晚上睡觉前不要喝蜂蜜水。如果你喝蜂蜜水，水中质含量高，浓度升高，对身体不利。
3.蜂蜜不能用热开水冲泡，冲泡蜂蜜时水温不能超过60℃。如果用60℃以上的热开水冲洗蜂蜜，会破坏蜂蜜的营养成分，改变蜂蜜的味道和颜色。
此外，由于蜂蜜是酸性的，金属容器不可以用作储存或酿造蜂蜜水的容器。如果使用金属容器，金属容器很容易与蜂蜜水发生化学反应。
4.饭后不要马上喝蜂蜜水。因为蜂蜜水的成分可以稀释胃液，这会使刚吃的食物的营养在被身体吸收之前直接进入小肠。如果饭后立即饮用，不利于身体吸收营养。
5、伤风药尽量不要与蜂蜜同食同饮，蜂蜜是一种含有复杂物质的东西，不仅里边有多种多样，而且有一些活性酶存在于蜂蜜中，蜂蜜中有些成分与伤风药中的药物成分之间，对身体有害。部分蜂蜜中的添加物还可以影响伤风药效的发挥，使药理中的某些成分失效，起到消炎退烧的作用。
6、蜂蜜不可以和豆花、豆浆等豆类食物一起吃，如果一起吃可能会影响听力，严重者还会导致耳聋。
7、蜂蜜水和米饭不可以一起吃，因为会加重胃部负担，导致消化不良，而且蜂蜜和洋葱一起用时也会对身体产生影响，尤其是对视力有很大的影响。
如此，到什么时候喝蜂蜜水比较好呢？
饭前一个半小时即饮。蜂能抑制胃酸的分泌，因而减小食物对胃粘膜的刺激。
餐后1-2小时内饮用。吃饱后，胃的消化功能容易下降，胃的蠕动也会减弱。蜂蜜还能加强胃肠蠕动，有助于胃酸的常规分泌，可有效有效排便时间，消除饭后食物堆积。
饮用蜂蜜水会增加体重吗
一般都不会。蜂蜜通常含有多种酶，可以促进消化和新陈代谢，喝蜂蜜水可以有助于体内毒素和废物的及时排出，也可以消毒。果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、维他命、无机盐、有机酸等营养物质是蜂蜜的主要成分。人体可直接吸收果糖和葡萄糖，可迅速消除疲劳。因此蜂蜜不会使人发胖。
怎样才能喝蜂蜜水可以瘦身：
首先，在饮食规律一致的情况下，蜂蜜和白醋按1:4的比例混合：空腹喝一杯，早餐前20分钟，晚餐后喝一杯。这类方法需要胃酸过多的人慎重考虑。
二、三餐各喝一杯蜂蜜水，吃少量稀饭，五天后可以吃一些如黄豆之类易消化的东西，然后慢慢恢复正常饮食。
需要注意的是，瘦身时身体新陈代谢。
谁不可以喝蜂蜜水？
一岁以下婴儿尽量不要食用蜂蜜。
2、糖尿病患者不可以食用蜂蜜。
3、患有肝硬化的人不可以喝蜂蜜。
在饮用蜂蜜水时要注意：
不要用高温水浸泡蜂蜜，这会破坏蜂蜜的营养，最好用50度左右的温泉浸泡蜂蜜，以保持蜂蜜水丰富的营养价值。
要适量饮用蜂蜜水，不要一次喝太多，每天喝一到两杯即可，如果喝得太多，可能会造成营养过剩的现象。
喝蜂蜜水的时候一定要选择时间。晚上睡觉前尽量不要喝蜂蜜水，这可能会导致肥胖和糖尿病。早上和下午喝蜂蜜水可以最有效地吸收营养。
